Mes: febrero 2023

En la actualidad existe una amplia cantidad de estudios que respaldan los beneficios de mantenerse activo realizando ejercicio, en lo posible, a diario. La Organización Mundial de Salud recomienda realizar 150 minutos a la semana de actividad física moderada, y 75 minutos de actividades físicas vigorosas o fuertes en los adultos. Para los niños, lo

Si estás pensando en una opción diferente al transporte público y el carro para ir a tu oficina seguro estás considerando la bicicleta. 🚲 Y es que el ciclista que ves desde tu ventana parece ir un poco más feliz que tú, en medio de la gente que se aglomera y pelea por una silla,

Hacer ejercicio en pareja es la mejor manera de pasar tiempo de calidad juntos e incorporar la vida fitness que desean al mismo tiempo. No importa si cada uno tiene diferentes objetivos de entrenamiento, pueden destinar un par de días en especial para compartir en pareja esta rutina de ejercicios que les servirá a los

Es normal que aveces perdamos el hábito de hacer ejercicio y dejemos a un lado la rutina diaria por falta de tiempo o por alguna circunstancia como una lesión, enfermedad, cirugía o embarazo, por ejemplo. 🏃🏻‍♀️ Sin embargo, arrancar de nuevo a hacer deporte y retomar los buenos hábitos en tu rutina diaria muchas veces